پیش گیری از سرطان

برای مبارزه با این بیماری ده روش جدیدا کشف شده است  که به اطلاع شما عزیزان می رسانم

۱- مراقب چربی های اضافه خود باشید:

شاخص جرمی بدن خود را بین ۲۱ تا ۲۳ نگه دارید. شاخص جرمی بدن عبارت است از وزن(کیلوگرم)تقسیم بر مربع قد(متر به توان ۲)

۲-فعالیت جسمانی را فراموش نکنید:

هر روز بین ۳۰ تا ۶۰ دقیقه به فعالیت جسمانی متعادل بپردازید.

۳-هله هوله نخورید:

از مصرف نوشیدنیهای سرشار از مواد قندی و غذاهای "فست فود" پر انرژی (مثل انواع ساندویچ و پیتزا)

پرهیز کنید.

۴-در مصرف گوشت قرمز احتیاط کنید :بیش از ۵۰۰گرم گوشت قرمز در هفته نخوریدو مصرف گوشتهای فراوری شده (مثل سوسیس و کالباس)را کلا کنار بگذارید.

۵-از نوشیدنیهای الکلی پرهیز کنید:

مصرف مواد الکلی که در جوامع غربی رواج دارد عامل مهمی در زمینه بروز سرطان می باشد .

اسلام سالها پیش مصرف مواد الکلی را منع کرده است و این توصیه حکمی است در تایید این قانون اسلام

۶ـ میوه ها و سبزیها را در در برنامه غذایی خود بگنجانید:

در برنامه غذایی روزانه خود ۵ واحد را به میوه ها و سبزیجات غیر نشاسته دار اختصاص دهید و مصرف غذاهای نشاسته دار فراوری شده را محدود کنید.

۷-مراقب مصرف نمک باشید:

از مصرف غذاهای نگهداری شده در نمک خودداری کنید و مصرف روزانه نمک را به ۶ گرم کاهش دهید

۸-از مکمل های غذایی پرهیز کنید:

استفاده از این مکمل ها فقط در موارد خاص مجاز است

۹-به نوزادتان با سینه شیر دهید:

این کار را مدت ۶ ماه انجام دهید.

۱۰ـ همیشه دنبال اطلاعات بیشتر باشید:

در پی توصیه های حرفه ای در خصوص تغذیه سالم و مناسب باشید.

برگرفته از :مجله دانشمند

شاید عمل به بعضی از نکات بالا مشکل باشد اما سلامتی مهمتر از همه چیز می باشد و گاهی لازم است به خاطر سالم ماندن از خیلی از لذت های خود دست بکشیم در غیر اینصورت سلامتی ما در خطر است . و تمام مطالب بالا به تزگی کشف شده و مورد تایید دانشمندان می باشند .همان طور که گفته شد سرطان بیشتر در سنین بالا خودش را ظاهر می کند و چه بسا که همین حالا در بعضی از افراد غده های سرطانی در حال تشکیل شدن هستند و فرد خبر ندارد و با نادیده گرفتن موارد بالا به پیش رفت این  غده ها کمک می کند .

تصمیم با خودتان!

نظر یادتون نره!

سرطان

سرطان یک بیماری با سابقه طولانی می باشد  اما از قرن بیستم شیوع این بیماری بیشتر شده است که این هم به دلیل افزایش طول عمر انسان و تنوع غذاهای جدید می باشد و همچنین افزایش استعمال دخانیات از عوامل اصلی این بیماری می باشند .

 به نقل از کتاب سرطان نوشته گارت ریس "امروزه از هر سه نفر یک نفر به سرطان مبتلا خواهد شد سرطان بیشتر در سنین پیری و بزرگسالی شایع است ." و اینکه افزایش طول عمر آدمی باعث افزایش سرطانی ها ست به همین دلیل می باشد .

سرطان به دو نوع خوش خیم و بدخیم تقسیم بندی می شود در سرطان خوش خیم غده سرطانی در جای خود باقی مانده و برای فرد مبتلا خطر چندانی ندارد اما سرطان از نوع بدخیم اگر به مو قع تشخیص داده نشود  مرگ را به همراه خواهد داشت . لازم است افراد هر از چند گاهی آزمایش شوند تا بیماری به مو قع تشخیص داده شود تا فرد از این خطر جلوگیری کند . در کشورهای پیشرفته این کارها به راحتی صورت می گیرد.اما سرطان چیست؟ سرطان عبارت است از تقسیم غیر مجاز و بیرویه سلول ها در قسمتی از بدن این تقسیم در هر قسمت از بدن باشد سرطان به آن نام خوانده می شود . مثل سرطان پوست که مربوط به تقسیم شدن بی رویه سلول ها در پوست می باشد .

فرد سرطانی از نوع بدخیم اگر به موقع معالجه نشود حتما توسط این بیماری هلاک خواهد شد .

سه نوع درمان برای سرطان وجود دارند ۱- جراحی ۲-پرتو درمانی ۳- و شیمی درمانی

 بنا به گفته ریس "تمام درمان هایی که برای سرطان انجام می گیرند دارای عوارض جانبی هستند . اما ترکیب رادیو تراپی و شیمی درمانی بهترین نوع درمان می باشد." در جراحی معمولا عضو سرطان دیده را از بدن خارج می کنند اما گاهی عمل جراحی جواب نمی دهد . در رادیوتراپی به غده سرطانی توسط دستگاه مخصوص  اشعه می تابانند تا سلولهای سرطانی از بین بروند و در شیمی درمانی توسط داروهای مخصوص تقسیم سلو لهای سرطانی مهار می کنند .

در مطالب بعدی (ان شاء الله (درمورد راههای پیش گیری صحبت خواهیم کرد .پیشگیری بهتر از درمان است مگر نه؟